从石鼓到香格里拉：行程总览
本次旅程以衡阳石鼓为起点，采用‘高铁+飞机+陆路’结合方式，全程约7天，兼顾自然风光与藏族文化体验。香格里拉平均海拔3450米，建议提前做好高原适应准备。
行程规划详情
第一天：衡阳石鼓 → 昆明
- 上午从衡阳石鼓出发，乘车至衡阳东站，搭乘高铁前往昆明（约5-6小时）。
- 下午抵达昆明后，入住翠湖附近酒店，适应气候，可游览滇池或昆明老街。
- 贴士：提前预订昆明至香格里拉机票（航班约1.5小时）。
第二天：昆明 → 香格里拉
- 上午飞抵香格里拉迪庆机场，直接前往独克宗古城入住藏式民宿。
- 下午游览古城，参观龟山公园转经筒，体验唐卡绘画或藏香制作。
- 晚上在古城品尝酥油茶、牦牛肉火锅，注意避免剧烈运动以防高反。
第三至四天：香格里拉核心景区
- 松赞林寺：早晨前往‘小布达拉宫’，参与僧人早课，拍摄晨雾中的寺院。
- 普达措国家公园：徒步碧塔海、属都湖栈道，观察高原植被与野生动物。
- 纳帕海依拉草原：环湖骑行或骑马，雨季为湖，旱季为草原，景色变幻。
第五天：香格里拉 → 虎跳峡 → 返回
- 包车前往虎跳峡（约2小时车程），徒步中虎跳精华段，感受金沙江峡谷震撼。
- 傍晚返回香格里拉，可观看《香格里拉》大型民俗歌舞表演。
第六天：深度文化体验
- 拜访当地藏民家庭，学习制作糌粑、打酥油茶。
- 前往尼西村体验黑陶制作，或至噶丹·东竹林寺了解藏传佛教文化。
第七天：返程安排
- 上午购买松茸、藏药等特产，午后乘机返回昆明转高铁至衡阳。
关键注意事项
- 高原适应：抵达首日勿洗澡饮酒，备好红景天、氧气瓶。行程由低海拔渐入。
- 交通建议：香格里拉景区分散，建议包车或参加本地小团（约300-500元/天）。
- 装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、徒步鞋、保湿护肤品及常用药品。
- 文化礼仪：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针，未经允许不拍人物及室内场景。
住宿与美食推荐
- 住宿：独克宗古城藏式民宿（价格150-400元），松赞林卡酒店（高端选择）。
- 美食：牦牛酸奶、青稞饼、琵琶肉、酥油煎松茸，古城内‘静静的嘛呢石’餐厅口碑较佳。
此路线融合自然探险与人文沉淀，适合春末至秋初出行。愿你在雪山经幡下，找到属于自己的‘心中的日月’。